Ontdek Het 3-Stappenplan Waarmee Ook Jij
Nu Grip Op Stress Kunt Krijgen en
Meer Balans In Je Leven Kunt Creëren

Dit is de praktische, doelgerichte methode die ik 25 jaar lang heb doorontwikkeld

Afzender: Albert Sonnevelt
Datum:

Beste lezer,

Wat zou het voor je betekenen als je meer tijd zou hebben voor je gezin? Je vrienden? Hobbies? Je eigen gezondheid?

Als je weer zou kunnen genieten?

Hoe zou het voelen als je weer dicht bij jezelf zou zijn?

Als je weer aan jezelf toe zou komen, en je leven in een beter balans zou zijn?

Er is geen geheim tot deze resultaten, wel een methode

Er is geen geluksfactor in het weer terug vinden van een gebalanceerd, gelukkig leven. Je weer (veer)krachtig en vitaal voelen ontstaat na het maken van een aantal kleine mentale correcties, die ik binnen een tijd van slechts enkele uren met je kan maken.

Je hoeft hiervoor NIET:

• Je baan op te zeggen
• Controle uit handen te geven
• Belangrijke dingen op te geven
• Een planning-freak te worden, of uberhaupt te gaan plannen
• Te mediteren, Yoga te doen, etc (er is geen moeten)

Deze methode bestaat uit een 3-DVD BOX (met 3 stappen) namelijk:

• DVD 1: Bewust worden
• DVD 1: Accepteren en verantwoordelijkheid nemen (stoppen met vechten en vluchten)
• DVD 1: (Nieuwe) keuzes maken (prioriteiten stellen, durven 'nee' zeggen, alles op een rijtje krijgen)

Graag geef ik hieronder per onderdeel een puntsgewijze toelichting.

Dit zijn de 3 stappen van het Stress de Baas Programma (3 DVD BOX):

DVD 1: Bewust worden

"Je kunt de tijd niet managen, alleen jezelf" - Albert Sonnevelt

Het Stress de Baas programma richt zich op het herkennen van (onbewuste) stress factoren in je leven, het ontdekken van nieuwe methoden om hier effectief mee om te gaan en vervolgens het maken van de juiste keuzes om blijvend meer rust, balans en geluk in je leven te vinden. DVD 1 gaat over het herkennen van signalen (die je tot nu toe misschien niet aan stress hebt toegewezen), de gevolgen daarvan op je gezondheid en het identificeren van jouw persoonlijke stress type.

Enkele onderwerpen die aan bod komen op DVD 1:

• Wat is stress?
• Wat zijn de oorzaken?
• Welk stresstype ben ik?
• Wat zijn de stress signalen?
• Hoe herken ik die?
• Wat zijn de gevolgen van langdurige stress?

Dit programma is opgenomen in chronologische volgorde, we raden aan te starten bij DVD 1.

Duur DVD 1: 72 minuten

Ter toelichting, DVD 1 gaat over:

• Gaat over Herkennen
• Herkennen van de stress signalen bij jezelf en bij anderen
• Zien wat jouw bronnen van stress zijn
• Je eigen patronen hoe je met stress om gaat herkennen
• Weten: "Hoe werkt stress in mijn lijf?"
• Deze fase gaat over het zien van de oorzaken en gevolgen van stress in jouw leven

DVD 2: Accepteren

"De tijd gaat niet snel voorbij, wij zijn het die snel aan de tijd voorbij gaan" - Albert Sonnevelt

Stress ontstaat als we wel van alles willen, maar niet kunnen, durven, of teveel moeten. Als mens zijn we altijd op zoek naar evenwicht. Deze DVD gaat o.a. over het herkennen van je stressniveau, de 4 reacties op stress en het nemen van controle d.m.v. het stress model.

Enkele van de onderwerpen die op DVD 2 worden behandeld:

• Wat is je leef-tijd?
• Stop met vechten of vluchten
• Het stressmodel
• Leven vanuit je waarden

Duur DVD 2: 84 minuten

Ter toelichting, DVD 2 gaat over:

• Gaat over Erkennen
• Erkennen (accepteren) dat de stress er is
• Verantwoordelijkheid nemen over je eigen leven en de balans daarin
• Stoppen met 'Vechten en Vluchten' reacties (zgn 'Fight Or Flight' gedrag)
• In kaart brengen van stress in je eigen leven
• Het échte verschil leren tussen Spanning en Ontspanning
• Beter omgaan met emoties
• Ontspanningsoefeningen
• Leren 'nee' zeggen
• Grenzen aangeven aan jezelf en anderen



DVD 3: Keuzes maken

"Stress ontstaat door het gevoel dat je geen keuze mogelijkheid hebt" - Albert Sonnevelt

Het bewust toepassen van de 3 onderdelen van het Stressmodel, namelijk: objectieve druk, subjectieve druk en innerlijke veerkacht (bezieling / motivatie) geeft je de handvaten om controle te nemen over jouw leven. Met dit actieplan groei je van 'Stress de Baas' naar de baas worden over de gebieden in je leven die voor jou belangrijk zijn.

DVD 3 gaat over:

• Omgaan met objectieve druk
  • Prioriteiten stellen
  • Plannen
  • Hulp vragen
  • Grenzen aangeven
• Omgaan met subjectieve druk
• Vergroten van de innerlijke veerkracht

Duur DVD 3: 120 minuten

Ter toelichting, DVD 3 gaat over:

• De juiste keuzes voor jezelf maken
• Prioriteiten stellen
• Leren hulp vragen aan anderen (ja, dat mag je doen!)
• Je leven in balans krijgen
• Beter overzicht houden
• Meer rust ervaren in de dingen die je doet
• Tijd hebben voor de mensen en dingen die belangrijk voor je zijn
• Niet meer achter de feiten aanlopen, maar in controle zijn, zonder dat het spanning oplevert
• Het leven hebben waar je voor hebt gekozen



Dit zijn de hoofdlijnen van het 3-DVD programma 'Stress de Baas'

Het is wat we zullen doen, om hetgeen waar we naar op zoek zijn in ons leven nu te kunnen ervaren.

Soms hoor ik mensen echter zeggen...




"Dit is allemaal teveel voor mij"

Ik begrijp dat het veel lijkt en heb begrip voor je reactie.

Als ik één ding echter zo goed als zeker weet dan is het dat je dit programma niet als overweldigend zult ervaren.

Het is wel alsof ik je persoonlijk aan de hand neem, om nieuwe inzichten te krijgen en vervolgens nieuwe keuzes in je leven te gaan maken.

Ook hoor ik soms mensen zeggen:

"Nu is niet het juiste moment voor mij"

Tijdens deze dag zul je echter ontdekken dat dit juist één van de stress-signalen is.

Indien je jezelf er op betrapt dat je dit zegt, is het een goed moment om je af te vragen:

Erken ik de stress/de situatie wel bij mezelf?

Moet ik misschien niet juist de eerste stap gaan zetten? Namelijk bewust worden, gaan herkennen en vervolgens gaan erkennen.

Ik ben er voor je om je hierbij te helpen.

Tot slot hoor ik af en toe:

"Dit is niet wat ik echt nodig heb"

Maar ken je niet die kleine momenten in je leven, dat iemand iets tegen je kan zeggen dat je echt raakt?

Een kleine opmerking, positief of negatief, die een bepaalde (uiteindelijk) positieve verandering bij je te weeg brengt?

Wat zou het je geven als je meer zou leren over jezelf, wat je tot nu toe nog niet hebt (h)erkend?

Een simpel inzicht dat je kan bevrijden en je helpt:

• Er meer voor anderen te zijn
• Meer te bereiken in je leven
• Beter balans te vinden tussen werk en privé
• Je relatie met je partner te verbeteren
• Je relatie met je kinderen te verbeteren
• Een beter contact te hebben met je vrienden, collega's en andere mensen om je heen
• Een betere partner/echtgenot(e)/vader/moeder/zoon/dochter te zijn
• Op je leven terug te kunnen kijken en volmondig te kunnen zeggen Yes!

Wat zou dat voor je betekenen?

Vind blijvend rust en balans in je leven, word 'Stress de Baas'





 

Bestel nu (voor 75% korting)

Stress de Baas, 3 DVD BOX + Werkboek Normaal €197,- Lancering-Aanbieding €97,- Voeg toe aan winkelwagen

 

Alle groei die we in ons leven doormaken ontstaat na het nemen van een beslissing




Mijn wens is dat ik je als jouw coach mag helpen de juiste beslissingen voor jezelf te maken.

De situatie te herkennen, te zien zoals deze écht is (want te vaak raken we verstrikt in onze eigen situatie, gedachten en gewoontes, en zien we de uitweg niet meer).

Om vervolgens voor jezelf een nieuwe uitweg te vinden.

Ik kan je slechts vanaf de zijlijn bijstaan. Uiteindelijk moet jij zelf je eigen beslissingen nemen en het gaan doen.

Samen kunnen we echter sneller de juiste route uitstippelen.

In de essentie draait het om het zien van de uitweg en weten hoe je deze kunt bewandelen

Zonder dat er een 'moeten' zal zijn, zullen we samen een (stappen)plan voor jou ontwikkelen.

Sommige oplossingen liggen binnen handbereik, zonder dat we ze zelf zien.